Полезные продукты для работы мозга

Полезные продукты для работы мозга

Сбалансированный рацион питания помогает нам вести нормальную жизнь, быть здоровым и бодрым. Ниже мы опишем самые полезные продукты для мозговой деятельности.

* Орехи. Они богаты на железо, жирные кислоты, фосфор, которые активно питают мозг, снимают нервозность и нагрузку.

* Морская капуста. Эти водоросли самые богаты на вместимость йода, при его недостатке может нарушиться работа щитовидки и появиться забывчивость, бессонница.

* Овсянка. Полезный продукт благодаря витаминам группы B, которые стимулируют кровообращение, налаживают работу центральной нервной системы.

* Горький шоколад, бобы какао. Они богаты на антиоксиданты и вещества, которые работают защитой для мозговых клеток.

* Морковь. Наличие каротина замедляет старение, благотворно влияет на кожу и укрепляет клетки.

* Зеленый чай. С древних времен доказано благотворное влияние этого чая на весь организм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *